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    經常看電視應多吃含維主素A的食物

    文章分類:生活常識 作者:不詳 來源:網絡 發布時間:2014/12/5 20:26:02 推薦給朋友
      隨著生活水平的提高,電視已進入千家萬戶。電視要在光線較暗的環境下才能看清楚,眼睛視網膜中的圓柱細胞對弱光有高度敏感性,眼睛在暗光下看東西時,主要靠圓柱細胞,而圓柱細胞中的視紫質是由維生素a合成的。看電視過久會消耗很多圓柱細胞中的視紫質,如不適當補充,久之會造成維生素a供給不足,人的視力、視野就會逐漸減退縮小。因此,經常看電視應多吃些含維生素a的食物。
      在我們日常生活中,含維生素a較多的食物不少,如牛奶、雞蛋、動物肝臟(特別是魚肝油)、蛋糕、奶糖等,有條件的應多食用。另外,如豆類、豆漿、豆腐、豆芽、白菜、紅蘿卜、柑桔、紅棗等,這些蔬菜和水果中都含有大量的胡蘿卜素,胡蘿卜素被人體吸收后能轉化為維生素a。
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